Träning v.43


Bild från Pinterest.

Förra veckan var en riktigt bra träningsvecka, det är skönt att ha kommit igång med F&S igen. Dock hade jag nog behövt klämma in lite styrka också men det ska jag köra ikväll!

Träning v.43
Måndag:           Spinning intensiv 60 min
Tisdag:             Indoor walking 60 min
Onsdag:            Vila
Torsdag:           Spinning intervall pyramid 60 min
Fredag:             Vila
Lördag:             Promenad 80 min
                         Spinning Björgenintervaller 50 min Rosa dygnet
Söndag:            Powerwalk 60 min

Ett rosa dygn av träning för livet.


Igår var det äntligen dags för Rosa Dygnet! Jag passerade Läppstiftet som kommer att bli min arbetsplats från mitten av december och gick in på Sportlife Exclusive. Väl där var det folk i mängder, postiv stämning och glada människor! Jag hade bokat in mig på Sara Rönnes spinningpass "Movie night" och efteråt ångrade jag mig att jag inte bokat fler pass. Känslan av att 60 personer kör spinning i en svettig och varm lokal är oslagbar! Lägg då till att personen som har passet är riktigt duktig, kommer med peppande ord och har en lugn och behaglig röst. Jag har läst Saras blogg sedan jag började läsa bloggar för ca fem år sedan så det var kul att träffa henne i verkligheten.


Saras pass bestod av Björgenintervaller och jag får nog säga att jag lyckades få min puls att vara rätt jämn för intervallerna. 6 x 4 minuter intervaller med ca 85% av sin maxpuls.


Man fick även en liten goodiebag från Rosa Dygnets sponsorer som bland annat innehöll en månads träning på Sportlife, proteinpulver och hudvårdsprodukter. Ett riktigt roligt sätt att kombinera välgörenhet med träning, jag hoppas jag kan vara med nästa år, då ska jag boka in betydligt fler pass! :)

När frosten hittade till Göteborg.



Vad fort kylan och frosten slagit till! För tre veckor sedan satt jag i t-shirt på en uteservering och sippade rosévin, i går bylsade jag på mig min vinterjacka för att slippa frysa ihjäl. Sådan skillnad men om vädergudarna bjuder på sol så får det gärna vara några minus, hellre det än ösregn och fem plusgrader.

Denna söndag kommer nog bli rätt lugn, gårdagskvällen satte sina spår och trots en timme extra sömn känner jag mig aningens nerklubbad. Igår började vi kolla på gamla bilder från gymnasiet och som vi skrattade! Tårarna sprutade åt alla håll och den där sminkningen jag lagt satt inte kvar på rätt ställe efteråt. När vi skrattat klart åt 2004 års frisyrer, bandanas, scarfs i midjan och hoodies tog vi vagnen in till stan till Tranquilo för lite latino moves! Åh, det kändes som att komma utomlands, äkta glädje och goda drinkar. 

Lördag morgon.


God morgon underbara helg! 

fredagskvällen spenderades tillsammans med mina "hemma-tjejer" hos Sara, tacos och vin passade alldeles utmärkt. Lördagen har startats med dessa goda kesoplättar, smakar som vanliga pannkakor och är definitivt värt att testa! Receptet har jag hittat hos Anna. Solen lyser tyvärr med sin frånvaro i Göteborg men det blir nog en bra dag ändå!
 

Till ca 8 st plättar:

2 msk vetemjöl
2 ägg
4 msk keso 

Mixa alla ingredienser till en slät massa med stavmixer. Stek små plättar i lite smör och servera med vad som faller er in. Bär/keso/kesella/frukt/turkisk yoghurt/eller bara lite honung.

När styrka byts mot distanskurs.


Igår var jag alltså inte så supersugen på att släpa mig till F&S (ja, jag fortsätter på F&S, kändes bättre i slutändan än Sportlife) för att köra styrka, särskilt inte när mitt träningssällskap inte skulle med. Istället lagade jag mat, drog på mig mina tjockaste raggsockar och hasade omkring i dom hela kvällen. Lite distanskurspluggande, tända ljus och ingefärste gör att hösten känns rätt mysig ändå, även om mörkret gör mig galet trött. Men snart är det december, då får man tända ännu mer ljus, baka lussekatter, äta pepparkakor och planera alla julklappar som ska köpas. Heja!

När träningspeppen kommer tillbaka.

Pinned ImageBild från Pinterest

Äntligen har träningssuget kommit tillbaka och jag har betat av några pass den senaste veckan. Det gäller ju bara att packa väskan kvällen innan och träna direkt efter jobbet, då blir det alltid av. Igår skulle jag tränat men kände inte för det utan valde att plugga lite på min distanskurs istället. Lyssna på kroppen när den säger nej helt enkelt :)
 
 
V.41-42
Lördag:          Löpning 7 km, 40 min
Söndag:         Spinning 60 min
Måndag:        Indoor walking 60 min
Tisdag:          Vila
Onsdag:         Skivstång intervall 75 min
Torsdag:        Vila
Fredag:          Spinning 60 min
Lördag:          Vila
Söndag:         Promenad 60 min

En ganska bra torsdagskväll ändå.

 
Ikväll är det riktigt höstrusk ute. Träden lutar nästan uppåner av vinden, huset viner och regnet smattrar mot fönstret. Jag passar på att tvätta, dricka mitt favoritte och lära mig lite mer om digital bildbehandling
 
 
I andra ringhörnan denna kväll befinner sig klädhögen och på golvet ett berg av nytvättade kläder men jag tror faktiskt att jag undviker det där ett tag till. Det är ju ändå torsdag och jag behöver ju veta allt om raw och hur jag använder det på mina bilder på allra bästa sätt!

Tisdagens chokladprovning.


I tisdags lämnade jag en grå och trist hamn och istället möta upp Åsa i Linné för att bland annat visa en höstjacka som jag funderar på att köpa. Den ligger undanlagd till lördag så vi får se om det blir ett köp. 


Vi strosade uppför Linnégatan för att sträcka ut våra kontorssuttna ben och gick in på Alvhem mäkleri för lite doftljussniffande innan vi tog en kaffe på Sempre Italiano. Det är ett sånt där hål-i-väggen-café som är personligt och supermysigt. Tydligen har de riktigt god lasagne också och under tiden vi satt där var det många som kom och hämtade take-away-mat.


När det började mörkna ute gick vi en gata bort till Zebedo för chokladprovning! Kvinnan som höll i det var verkligen kunnig och det märktes att hon brann för sitt chokladintresse. Vi fick bland annat lära oss att om det är något man ska köpa ekologiskt så är det banan, vindruvor och paprika (på grund av alla gifter som de besprutas med). Kanske inte hade så mycket med choklad att göra men vi lärde oss mycket inom det ämnet också, fick smaka på flera goda chokladsorter och fick även känna vilken skillnad det är på riktig choklad och på till exempel Marabou.

Nöjd och chokladmätt promenerade jag hem genom ett regndränkt Slottsskogen med syster i telefonen som sällskap och avslutade kvällen med fotbollstittande/bokläsande.

Att upptäcka kött- och osthimlen.


Det känns som alla mina helger är alldeles kanonbra och en av anledningarna är förmodligen att jag och D bara ses på helgerna och då gäller det att ta tillvara på timmarna på allra bästa sätt. Efter en slappeförmiddag igår tvingade D med mig ut på en löparrunda som kan vara den jobbigaste för i år. Däremot lika skönt som alltid efteråt!

På kvällen åkte vi in till stan för att gå på bio och efteråt gick vi till Aveny ETT för att smälla i oss deras charkplatta. Alltså, det var sjukligt gott! Vi smakade på olika salamis, parmaskinkans rolls royce, gorgonzolaost och en annan ost som smälte som smör i munnen. Vi var definitivt i kött- och osthimlen!

Att fira en fredag.


Äntligen fredag hörrni!

Maten är inhandlad och nu fattas bara kvällens sällskap som bör sladda in ganska snart. Prosecco är så himla gott och har man gjort en bra affär gäller det att ta tillfället i akt och fira lite! En fredag innehållande hemmagjord pizza, vin, soffhäng med benen i den andras knä och vad-har-du-gjort-i-veckan-prat kan inte bli annat än mysig.

Att strosa i ett höstigt Slottsskogen.


Eftersom vi inte varit så bortskämda med sol denna höst avbokade jag mitt träningspass idag (stod visserligen som reserv) och tog en promenad i slottis istället. Träden har inte hunnit bli sådär röda och fina än men nu har ju frosten kommit, då brukar det hända lite med färgerna.


Det är verkligen skönt att ha så nära till naturen och skogen för en lantis som jag och man känner sig aldrig ensam där, alla sorters personer och aktiviteter finns i slottis!

Imorgon är det äntligen fredag, ikväll hinkar jag te med färsk ingefära i och förbereder mig för en helg med min finaste som sällskap, ett säkert kort för en lyckad helg! Och på söndag ska jag (om förkylningen skrämts bort) sätta mig på en spinningcykel för första gången på evigheter, det ser jag fram emot!

När man blir testpilot för Kari Traa.



I morse fick jag ett mycket trevligt mail från Smartson. Alexandra anmälde mig som team-kamrat till att bli testare av Kari Traa’s träningskläder för några veckor sedan och idag fick vi reda på att vi var utvalda att få vara testpiloter! Jag kan vara lite emot att testa och marknadsföra saker om det är något jag inte kan stå för men eftersom jag har testat att springa Göteborgsvarvet i en träningstop från detta märke vet jag ju att det är bra produkter!

Nästa vecka kommer en träningströja och ett par hipsters och det var ju himla passande att jag förnyade mitt träningskort på Friskis igår. Välkommen träningshösten (och förmodligen även motivationen!)

Min helg i huvudstaden.



En efter en droppade vi in i Stockholm på fredagseftermiddagen och det var givetvis lika kul som alltid att ses! Vi checkade in på hotellet, installerade oss och gjorde oss i ordning inför kvällen. Vi hade bokat bord på restaurang Ciao Ciao som vi blivit tipsade om. Det var en riktigt mysig italiensk restaurang med trevlig personal, perfekt pratnivå och grymma pizzor! Kvällen avslutades i en trång källarbar innan vi slocknade på våra hotellrum.


Lördagen började som sagt med kö till frukosten men det var det värt, riktigt fin frukost! Tyvärr pajade våffeljärnet precis innan mig, osis för en våffelgalning men morgonen räddades av att de även hade pannkakor :) Efter frullen tog vi hissen en våning ner och kom rätt in på PUB, vilken lyx! Där inne fanns det mesta (även en champagnebar) och helst ville jag köpa allt, så mycket fint!


Vi lyckades pricka in en av höstens finaste helger, så härligt med sol och klarblå himmel, det har vi inte varit bortskämda med denna höst! 


Uteserveringarna började fyllas på och i baren stod en ensam stackars tjej som fick slita för att serva alla stockholmare. Jag drack förmodligen årets sista glas rosévin och det är var så gött att sitta i t-shirt (eh, ja, på bilden har jag ju mitt mis-matchande klädval men efter en stund åkte koftan av!) och bara njuta, prata om livet och känna hur hjärtat är sådär åh-vad-fina-vänner-jag-har-fluffigt.


På lördagkvällen hade vi biljetter till Dirty Dancing på Chinateatern och innan det fyllde vi magen med tapas, så gott! Helgen var helt enkelt så kanon som jag trodde den skulle bli, längtar redan till nästa gång vi ses!

Lördag i Stockholm.

God morgon Stockholm!

Dagen började med kö in till hotellfrukosten, blev tilldelade plats i ett konferensrum men frukosten var god!

Himlen är klarblå och vi är redo för shopping!

Weekend i Stockholm.

Delar av Stockholmshelgen 2009!
 
Idag jobbar jag bara halvdag, efter lunch sätter jag mig på snabbtåget mot Stockholm! Jag och mina sex pluggtjejer ska ha en weekend tillsammans och som jag har längtat och sett fram emot detta! Ska bli så mysigt att bo på hotell, äta god mat, shoppa och se musikalen Dirty Dancing!

Vi var i Stockholm tillsammans för 3,5 år sedan, då var det studentbudget som gällde och vi kom undan med riktigt billigt boende och bussbiljetter :) Hoppas denna helg bjuder på lika fint väder!

I mina kvarter.



När jag gick den vanliga vägen hem från jobbet innan idag var jag tvungen att stanna till och bara förundras över hur fin hösten kan vara med trädens gula löv och solen som ligger så lågt att man är tvungen att kisa. Det var bara att kasta in jobbväskan i hallen, hämta kameran och ta en runda i mitt kvarter.


Jag gick förbi de fotbollsspelande grabbarna vid skolan, svängde in höger på en av smågatorna och gick förbi majornas bästa surdegsbageri. Supergott bröd och dessutom billigt, det gillas!


Jag gick förbi ett litet bi-kooperativ, alla galet fina byggnader som man blir lite hemmablind för och tog en sväng förbi Gathenhielmska kulturreservatet. Dagar som dessa är hösten underbart mysig, det gäller bara att ta tillvara på de få regnfria dagarna!

 

Vill någon följa med?



Oktober är vid det här laget välkänt som den rosa månaden då Cancerfonden har sin Rosa Bandet-kampanj. I år genomförs den för tionde året och genom Träningsglädje-Sara snubblade jag in på Rosa dygnet. Hon ska leda ett spinningpass lördag 27e oktober kl.18 och jag har anmält mig dit. Det kostar 100 kr och de pengarna går oavkortat till cancerfonden – bra va?

Därför tänkte jag höra mig för om det kanske finns någon i Göteborgsområdet som vill hänga med? Det blir ju alltid så mycket roligare om man är fler!

Höstförändring.


Som alltid varje höst känns det välkommet med förändring och som jag längtade till frisörtiden förra veckan. Vi bestämde att kapa av en bit på håret och att fräscha upp den blonda färgen. När jag lämnade salongen var håret ungefär 13 cm kortare, rätt stor förändring alltså. Däremot var det i princip ingen på jobbet som märkte någon skillnad i fredags :)

Jessans world

life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning how to dance in the rain.. Kontakt: jessansworld@gmail.com

RSS 2.0