Träning v.21

Bild från dagens svettiga (och urusla) löparrunda.

Förra veckan var det inte mycket träning alls. De första dagarna var jag matförgiftad och helgen spenderades mest med vänner i solen och på uteställen.

Måndag: Sjuk
Tisdag: Stadsvandring i Helsingfors, ca 16 000 steg.
Onsdag: Sjuk
Torsdag: Morgonlöpning 5 km (25 min, 5.07 min/km)
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

En perfekt onsdag.


Bilder från min instagram @Jessan10

Vissa kvällar är lite bättre än andra kvällar. De där kvällarna när man tar tillvara på solen, våren, värmen och sina vänner. Ikväll mötte jag upp Lina (efter lite manfall) för en AW. Ingen av oss hade varit på Villa BelParc tidigare, som ligger mitt i Slottsskogen och jag visste att de hade kvällssol på sin uteservering. Vi hittade en smal liten brygga vid vattnet med bord och några kuddar. Där slog vi oss ner med varsitt glas rosé. Det är underbart att bara njuta av att snacka skit i solen med en fin vän en vanlig onsdag.

På väg hem hörde vi musik och såg att det var logdans med livemusik! Hur ofta händer det att man stöter på sådant en vanlig onsdag? Såna här dagar älskar jag verkligen att bo i en storstad, där kan det mesta hända. Ännu bättre är att det tog 5 minuter att cykla hem :)

Inflyttningsfest i Svaneholm.


I lördags tog vi bilen och åkte mot Bolmen för lite inflyttningsfest kombinerat med 25årsfest. Insidan av huset har Sanna och Rickard snickrat på i ett år och äntligen är de klara. Himla fint har det blivit och det är imponerande att de har gjort i princip allt själva!

Kvällen speglades verkligen av den svenska sommarkänslan, först duka inne för att en stund senare flytta ut allt och sitta ute =) Vid ett hemmasnickrat långbord njöt vi av kall öl kylda i zinkhinkar och smörgåstårta, med fåren som närmsta granne. Det är rätt fint på landet ändå! 

Som den loppisnörd jag är råkade jag få syn på deras skrothög en bit bort och fyndade genast en trälåda och en cykel (!). Hade det inte legat en massa taggtråd överallt hade jag gladeligen grabbat tag om min klänningskant och klättrat upp på högen för att fynda mer hehe.

Tack Sanna och Rickard för en bra fest!

Nya vänner till fötterna.


När jag var hemma i småland i helgen passade jag på att spana in skoutbudet. Tro det eller ej men rätt ofta brukar jag hitta skor hemma, trots att Göteborg har väldigt många skoaffärer. Den ena butiken gick jag igenom rader av plastskor på 2 minuter men den andra butiken hade många fina par. Jag gick in där för att leta efter ett par ballerinaskor och kom ut därifrån med ett par sandaler och ett par pumps hehe..

Båda paren är beigelila och himla sköna, bra köp! Pumpsen har en klack som är perfekt att ha på jobbet. Jag är ingen högklackad tjej men detta kan jag manövrera bra :)

Mors dag.


Eftermiddagens fika :)

Även denna helg har varit toppenbra! Har hittat på mycket skoj men det visar jag en annan dag, känner mig som en slagen hjälte idag :) Efter lite mors dagsfirande med cheesecake och altanhäng i flera timmar åkte skruttbilen mot Göteborg. Nu ska jag stupa i sängen, godnatt!

Plockat in våren.


Kvällens syrener i en loppisfyndad vas (känner du igen den Sara?) :)

God kväll!
Ikväll gick jag ut för att plocka in lite syrener som finns på min innergård, de är himla fina och doftar så gott! Det måste väl nästan vara den vårblomma som doftar mest? Det är nog därför jag tycker så mycket om våren; alla dofter, färger och växter som får nytt liv. Och inte minst alla svenskar som väcks upp ur vinterdvalan! Helt plötsligt har jag grannar jag kan hälsa på ;)

Imorgon är det redan fredag igen! Helgen ser ut att vara fortsatt fin, den spenderas i Småland med hemvändarhelg, karnevalståg, inflyttningsfest och mors dag - allt på en och samma helg!

Träning v.20


Bild från Pinterest.


Det märks så väl på mig och min träning så fort det blir vår och fint väder. Det finns så mycket annat kul att göra även om en halvtimmes löparrunda inte tar så mkt tid.. Förra veckan bestod iaf av löpning och cykelrundor, standardträning för mig under sommarmånaderna!

Måndag: Cykel 30+30+40 min
Tisdag: Cykel 30+30 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 5 km (28 min, 5.34 min/km)
Fredag: Löpning med D 4 km (22 min, 5.30 min/km
Lördag: Vila
Söndag: Vila

 

Morgonrunda.


Sammanfattning av morgonens runda.



Det är inte speciellt lockande att ge sig ut och springa när det är över 25 grader varmt så vad göra? Jo, springa innan jobbet! När jag gav mig ut i morse var det 17 grader, så skönt att kunna ge sig ut tidigt på morgonen i bara t-shirt och tights! Särskilt nu när syrenerna luktar så himla gott. Det blev 5 snabba km, lätta ben och bra tempo. Nu ska jag ta tag i denna jobbdagen!

Tid: 25,38 min
Distans: 5 km
Medeltempo: 5.07 min/km

Första sommarvärmen.


Den riktigt härliga första sommarvärmen kom i söndags och det med besked! Så himla skönt att få känna ljumna vindar och solen som värmer. Frukosten denna morgon var betydligt varmare (även kaffet) och Wilmer fick på sig sin nya myr-body, så snygg! Tyvärr blev den myrklädda i familjen Ekman dålig och de fick åka hem. Vi andra fyra åkte vidare till Halmstad!



Efter ett mycket uppskattat glasstopp (årets första mjukglass!) stannade vi till vid Brottet. Jag har faktiskt inte varit där innan men så himla fint det är! Galet höga höjder som folk hoppar från och aningens för kallt vatten för att testa.



Efter att jag fått fota loss, D kysst havet och allmän beskådning av MP's skägg var denna road trip över och ena bilen åkte mot Göteborg och den andra mot småland. Alltid lika trist att säga hejdå när man haft en toppenhelg med fina vänner. Och tänka sig, alla dessa vänner har jag fått på köpet när jag träffade D - det är bra bonus!

Somrigt Helsingfors.


Helsingfors via min iPhone.

Sådär, då var jag hemma i Sverige igen! Gick upp mitt i natten (kändes det som) för att flyga hem tidigt. Klockan åtta landade vi på Landvetter och efter en panikartad bilresa (väldigt skralt med bensin i tanken om vi säger så) kom jag till slut hem.

Finland visade verkligen upp sig från sin finaste sida med sol och sommarvärme! Efter en heldag med team meeting möttes vi upp nere i centrum för design tour. Helsingfors är som sagt Design capital of the world 2012 och vår guidade tur började hos Iittala, vidare till en stor park, Design forum, design museum och mer därtill. Riktigt kul att få se Helsingfors på riktigt, hittills hade jag inte sett mer än hotellet och vårt huvudkontor..

Efter rundturen gick vi till Farang, en asiatisk restaurang som är med i Michelinguiden. Spännande och annorlunda mat som jag tyvärr inte riktigt kunde uppskatta eftersom jag fortfarande mådde lite si sådär.

Att testa gränserna.

Jodå - till Finland kom jag allt men det var en mindre trevlig resa.. Att ha matförgiftning (eller va det nu är) under en flygresa är inte att rekommendera, mer detaljerat än så ska jag bespara er ;) efter en taxiresa så tyst att jag hörde farbror chaufförs näsa vissla i en halvtimme kunde jag checka in och slänga mig på sängen. Nu - sova!

Lördagens utflykt.


Lite fler bilder från det fina köket!

Lördagen startade med en aningens kylig frukost på altanen, men är det långhelg med utlovat fint väder, då sitter man ute ;) Vi packade in oss alla sex i bilen, jag satt i bagaget (lagligt) och kände mig som en hund varje gång jag skulle in och ut ur bilen.




Första stoppet blev Hovs hallar (eller Halls Hovar som jag sa till D), duggregn i luften men vi knallade ut ändå. Alvin och D hittade trädgrottor, jag och Evelina försökte slå rekord i att ta flest bilder och de utsatta männen uppfattades förmodligen som kändisar av omgivningen ;) Men det är ju kul att kunna diskutera inställningar och objektiv med någon som är lika intresserad som en själv. Vi åkte vidare till Höganäs där vi stannade vid Magasin36, åt en lunch och sedan vidare ner till Väla!

Väl hemma igen hann Evelina klippa mig innan Malin och MP kom ner. Grillen sattes igång, CL-finalen var oerhört viktig och besvikelsen var stor för Tottenhamfansen när Chelsea vann. Matkoman visste inga gränser och det var ett gäng trötta vänner som avslutade lördagen :)

Mot Landvetter.


D tankar bilen, bild från i fredags.


Om en stund packar jag in mig, handbagaget och datorväskan i bilen för att åka mot Landvetter. Ska till Helsingfors med jobbet på team meeting och det vore ju himla trevligt om det inte var så att jag mår pyton och inte alls är upplagd för en flygresa. Får helt enkelt hoppas att resan dit går bra. I morgon eftermiddag ska vi på designrundtur i Helsingfors eftersom det är designhuvudstaden 2012. På kvällen blir det middag med teamet och tidigt tidigt på onsdag morgon flyger jag hem igen.

Fredag i Mellbystrand.


Vilken fantastisk helg det har varit! Kameran har varit igång hela helgen så jag har miljoners med bilder! Fredagen startade med en stund i solen med lite tidningar, en löparrunda och lunch innan vi packade in oss i bilen, redo för road trip! Vi åkte ner mot Fegen och svängde in på en av sveriges finaste vägar, så vackert! Dock hann kameran inte åka upp, vi var som vanligt aningens stressade, skulle ju inom mitt-ute-i-ingenstans för jobbuppdrag. Medan D räknade trädhögar trixade jag med kamerainställningar och roade mig med att ta kort genom sidospegeln.


Lövbiffskryddande i köket.


Väl framme i Mellbystrand infann sig direkt det där stuglugnet. Vad är det med stugor egentligen? Det känns som man blir såsig, slö och sådär skönt avkopplad så fort man kliver in i en stuga. Männen stod för handling och matlagning medan jag hade händerna fulla av lego tillsammans med Alvin. 

Och stugans kök. Ser ni? Hur underbart är det inte! Jag gick runt, runt, fingrade på små rostiga burkar, ååhade över gamla skavda byråer och ruffig liggade träpanel. Jag och Evelina i kombination blir toppen, vi har rätt lika smak om man säger så :) Tillsammans med klyftpotatis, lövbiff och en god sallad bjöd Eric på sin omtalade bearnaisesås och hör och häpna, jag gillart! Är ju inget fan av sådan sås men Eric lyckades till och med få mig att ta om. Mätta och trötta tror jag att både jag och D hann somna innan huvudet landade på kudden, bra betyg för en fredag i Mellby.

Mexikansk kycklingpaj.


I torsdags kom Emelie och Markus hem till oss på middag och vi bjöd på en himla god mexikansk kycklingpaj. Vi har lagat den innan och den är smidig att slänga ihop. Eftersom den var så himla god blev det inget foto utan tasteline står för både recept och foto. Till efterrätt gjorde vi kolasås med glass och bär, mumma!

MEXIKANSK KYCKLINGPAJ
Du behöver:
3 dl vetemjöl
100 g smör
2 msk vatten
Några hackade jalapenos
En halv grillad kyckling
1 gul lök
150 g champonjoner
100 g philadelphiaost
En halv burk Chunky Salsa
200 g riven ost

1. Sätt ugnen på 225°C. Blanda mjöl och smör till en grynig massa i en bunke eller i matberedare. Tillsätt vatten och arbeta ihop degen. Låt vila kallt en stund. Tryck ut pajdegen i en smord ugnssäker form, och grädda ca 10 min.
2. Rensa kycklingen och skär den i mindre bitar. Hacka löken och skiva champinjonerna. Bryn kyckling, lök och champinjoner i en stekpanna. Tillsätt salsa och Philadelphiaost. Rör om väl!
3. Riv osten. Bred ut jalapeños och kycklingröra i pajskalet. Strö över osten.
4. Gratinera 10-15 min eller tills osten smält. Servera med en god sallad!

Lördagskänsla.


Regnblöta tulpaner i trädgården hos D.



Vilken lyx att ha lördagskänslan på en torsdag! Långhelger är mycket uppskattade även om D pallrade sig upp allt för tidigt i morse för att jobba. Jag har istället hunnit med att fota lite, inspektera mina blommor, ta en löparrunda och duscha - och klockan är bara tolv! Snart ska jag hem till mor och far på lunch - gäller ju att passa på när man kan få lite mammamat ;)

Benen kändes rätt tunga under löparrundan, det sitter fortfarande i lite värk sedan varvet i lördags. Jag sprang på elljusspåret och det var nog tur att det är så mjukt underlag för mitt ena knä och mina benhinnor. Skönt att ha det gjort iaf, första rundan är alltid värst.

Mot Småland.



Sådär, cappuccinon är inhandlad på starbucks, sittplats har hittats och det känns som det är ungefär 100 grader på tåget (och luktar därefter..) Mooot långhelg!

Oreo cupcakes.


Gårdagens cupcakebakande (Recept från Call me cupcake!).


Efter att Anna hade lockat med bilder på sina Oreo cupcakes i måndags var jag själv tvungen att testa (alltså.. inte så att någon stod med pistol mot mitt huvud, mer att jag kände suget och därför blev tvungen). Hittade ett recept med amerikanska mått men efter lite omvandlande fick jag till det i svenska mått. På ICA hade de bara miniOreos men det funkade fint det också. Tyvärr blev det inga efterbilder (eftersom jag inte gjorde klart frostingen, den ska göras ikväll höhö) men in action bilder funkar ju bra det också.

Fikadate, Avatar och såsvisp.


Min måndag genom Instagram.

Vilken tur att det inte var gårdagens väder som jag sprang i i lördags! Det blåste helt sjukt på bron både till och från jobbet, regnet öste ner hela dagen och för att lätta upp det hela bestämde jag en fikadate med Knutte. Har gått förbi Condeco på Avenyn några gånger och tyckt det verkat så mysigt så vi möttes upp där. Som vanligt rusade tiden iväg och så var det dags att cykla hem igen!

Det är något speciellt att cykla på kvällen när det är vår. Vinden brukar ofta avta, värmen är fortfarande ljummen och träden ser sådär limegröna ut. När jag kom hem kände jag lite Avatar-vibbar och slängde på mig en ansiktsmask och hårinpackning.

Ja, så till den där fjärde bilden i instagram-collaget. Vad är det undrar ni? Joho, då kan jag meddela att jag har tagit mitt nörderi ett steg längre! Så D, om du läser detta, med risk att du inte trodde att jag kunde bli mer nördig så gick det visst, jag har köpt en självvispande såsvisp! Haha, den ska tydligen vara en succé (har jag hört) och eftersom jag är kass på att göra sås kan detta inte bli annat är bra.

Träning v.19


Halvmaratonmedalj!


Förra veckan var ganska lugn på träningsfronten, det mesta handlade om att ladda upp krafter inför lördagen. Men cykla till och från jobbet - det gjorde jag!

Måndag: Cykel 30+50 min
Tisdag: Cykel 30+30 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Cykel 30+30 min
Fredag: Jogging ca 3,5 km (20 min)
Lördag: Göteborgsvarvet 21 km (125 min, 5.58 min/km)
Söndag: Promenad 40+ 60 min

Summering av 21 km.


Uppför säldammsbacken, bara 19 km kvar!

Större delen av gårdagen var jag stissig och nervös, jag försökte äta frukost och lunch men det är svårt att få i sig mat när man är nervös. Vid ettiden gick vi mot Slottsskogsvallen för att se när eliten startade. En halvtimme innan min start gick jag bort till min startgrupp och försökte mjuka upp kroppen och ladda. Redan innan loppet startade kände jag att jag började få håll och hade en puls på 160 (som sagt, aningens uppstirrad ;)

Starten: När startskottet gått sätter jag igång pulsklockan och lite längre bort ser jag D som hejar (en liten incident som innehöll lånad fotografs hissliftmojäng, systemkamera och citatet "Men ta av linsskyddet för faaan" gav en rolig start) och de första 4 km har jag håll.

Älvsborgsbron: Här blåser det fantastiskt mkt men jag känner ingen trötthet och försöker njuta av utsikten. Efter bron börjar jag bli kissenödig men försöker förtränga det och fortsätter springa.

Hisingen: Jag håller jämnt tempo, benen flyter med, andningen känns under kontroll och publiken hjälper till att heja och peppa. I efterhand borde jag ha sprungit lite fortare här men det är lätt att vara efterklok.

Göta Älvbron: Bron går tufft uppåt, tempot är lite långsammare men jag kämpar på rätt bra ändå. På mitten av bron (vid 14 km) börjar jag känna av smärtan i vänsterfoten då och då men det går ändå att fortsätta springa. 

Avenyn: Här är det döjobbigt, magen känns helt uppochner men publiken och välkända ansikten gör att jag får lite extra energi. När jag rundar poseidon tar jag givetvis en berömd gul svamp och undrar för mig själv varför de har dränkt dom i saltvatten. Kommer sedan på att det är mitt egna intorkade svett i ansiktet som jag känner, fräscht!

Vasagatan till mål: När jag lämnar avenyn är det ca fyra km kvar och det är först då jag börjar känna trötthet i benen på riktigt. Jag försöker trycka på och springa fortare men tröttheten tar över och jag inser att jag tyvärr inte kommer att springa under två timmar. Jag börjar även få frossa och undrar varför i hela friden jag utsätter mig för detta. När jag väl gått i mål handlar de första minutrarna efteråt bara om att försöka andas och inse att jag lever och har klarat av 21 km! Enligt min pulsklocka har jag, under varvet, haft en snittpuls på 178 slag/min (vilket är skyhögt!) och en maxpuls på 191 slag/min. Efter lite förvirring om mötesplats och annat strul möter jag till slut upp D!

Summa summarum: Sjukt nöjd och stolt över mig själv att jag klarade av att springa varvet, hade som sagt gärna kommit under två timmar men det får jag se till att göra nästa år. För ja, även om första tanken när jag gick i mål var "Aldrig i hela mitt liv att jag gör detta igen!", så kommer jag givetvis att anmäla mig till Göteborgsvarvet 2013  =)

I made it!


Nöjd löperska efter varvet!


Herregud vad skönt, 21 km avklarade på tiden 2.05.10. Ville under två timmar men är nöjd ändå! Kvällen spenderas på Mañana med fina vänner!

 

Recept sju: Skruvade LOMO-bilder.


Höbalshopp på midsommarafton utanför Laholm, 2011.

Under tiden som jag ränner 21 km runt Göteborg tänkte jag bjuda på ett sjunde recept (givetvis förprogrammerat inlägg, bra multitasking annars). I detta recept skulle det egentligen vara en vinjettering men jag lyckades inte få till den hur jag än gjorde. Men visst har bilden LOMO-känsla? Jag och Kickan har förvisso lite skum hudfärg men kul att se skillnaden mellan före och efter! Detta var ett recept som var bra på "In action" bilder - tyckte denna var exakt en sådan :)

Göteborgsvarvet 2012.

Igår tog jag en lätt joggingrunda på 20 minuter för att känna in benen, formen, kläderna och vädret. PEPPAD!

God morgon sköna lördag!

Sitter här i köket och försöker fatta att det är idag som varvet är, det är idag som jag ska springa 21 km. Det ska bli så fantastiskt roligt, samtidigt som det givetvis kommer att vara jobbigt. Det är verkligen en folkfest och om vädret blir som de sagt de sista dagarna (solmoln och 12 grader) så kommer det vara perfekt löparväder.

Nu ska jag ladda upp med gröt, kaffe, juice och en macka. Till lunch blir det kycklingsallad och ca en timme innan start laddar jag det sista med nötter och torkad frukt. Det här blir bra!

Jag har startnummer 54171, startgrupp 17 och startar kl. 15.26 i eftermiddag med målet att springa under två timmar.

..och tack alla fina för era kommentarer som önskar mig lycka till, håller tummar och hejar. Det betyder väldigt mycket för mig att ni tar er tid! Stor kram

Recept sex: Ett kallt rosa skimmer.


Som namnet antyder ska detta recept ge ett kallt och rosa skimmer. Tyvärr hade jag inte riktigt någon bra bild så jag är nog inte helnöjd med resultatet. Med rätt bild tror jag säkert att detta recept är superfint!

Att komma ihåg till nästa gång.


Gårdagens fynd.

Igår hade jag turen att ha Åsa på kontoret på eftermiddagen, alltid lika välkommet! Efter jobbet åkte vi till Mölndal för att spana in Sjöklints Agenturer som hade kollektionsutförsäljning. Fick tips av en kollega som brukade åka dit och eftersom de hade Maison Scotch, som passar mig ypperligt, åkte vi med dit. Fanns kläder i massor, efter fem minuter hade vi båda kramp i armarna av alla galgar och kläder. Gjorde givetvis misstaget att ha med mig jackan in, totalt onödigt för det var inte direkt kyligt där inne ;) Fick med mig en skjorta hem som jag spanat in tidigare i år.

När jag kom hem insåg jag även att handfatet på toan behövdes besiktigas (vattnet har runnit ner väldigt långsamt ett tag nu så att säga.. Typ sen innan jag flyttade in). Att rensa det där röret kan vara något av det vidrigaste jag varit med om, därför ska jag inte heller gå in på närmare detaljer. Hua!

Jag ska också försöka komma ihåg att inte vara så himla envis nästa gång jag ska hem från jobbet och det regnar tokigt mycket, blåser full storm och jag har motvind. Note to self: Ta bussen hem! Fifan va det blåste på Älvsborgsbron. Är det sånt här väder på lördag när jag ska springa så kommer det inte bli någon bra tid =)

Tankar med två dagar kvar.


Fundersam torsdag.


Med ynka två dagar kvar till varvet börjar nervositeten krypa sig närmre.. Jag vet att jag har tränat bra under våren, jag har sprungit långlopp och jag har peppat mig själv mentalt att klara av det. Min största rädsla inför varvet är att tvingas bryta, att ge upp. Många tänker säkert att herregud, det är ju bara ett litet lopp, men har man laddat för detta sedan oktober förra året så är det, i alla fall för mig, otroligt knäckande att behöva bryta. Varför jag ens tänker denna tanke är att jag fick ont i min vänsterfot efter mitt långlopp förra veckan, jag gissar att det är någon sorts sträckning i foten. Därför har jag inte vågat springa något på en vecka, allt för att slippa skador på lördag.

Det gäller bara att hålla tummarna för att foten är kompis med mig på lördag, att det inte regnar och att jag inte har träklumpar till ben. Jag kommer, på ren jäkla vilja, ta mig genom de där 21 kilometrarna om jag så får hoppa på kryckor nästa vecka!

M/S Emma Maersk.


Lite bilder från båtbesöket taget med min iPhone. Hade planer
på att ta med systemkameran men det kändes lite väl nördigt..


God morgon!
Besöket igår på världens största containerfartyg var riktigt mäktigt! Det är svårt att förstå hur stor och maffig den där båten är förrän man väl är där. Vi fick träffa kaptenen och hans besättning, de berättade lite info om båten och vi fick en guidad visning runt båten och på de olika våningsplanen. Totalt tror jag det var runt 18 våningar, tur att de hade hiss ;)

De berättade även att de är ute i 12 veckor när de kör rutten (båten kör vårt gods bla till Asien) och att det vissa gånger kan vara så stormigt att båten "vippar" 30 grader åt ena sidan och sedan 30 grader åt andra sidan. Jag som nästan blev sjösjuk bara av att va på båten som låg i hamn haha =) Roligast var nog nästan att höra hur avundsjuk D var på mig igår när vi pratade i telefon höhö!

Valnötsbröd av surdeg.


Recept ur boken "Enklare bröd".

I kväll har valnötsbröd, gjord på surdeg, stått på agendan! Svängde inom Cum Pane på hemvägen för att köpa jäsningskorg men de runda var tyvärr slut =/ Min suriskompis Martin har ett recept på valnötsbröd i sin bok men det är inte med surdeg så jag mixtrade ihop ett eget recept. Efter timmar av jäsning, flikvikning och ett moln av mjöl i hela köket var brödet äntligen klart! Första ljumna brödskivan med smör och ost är oslagbar - lika god varje gång!


Kvällens resultat, inte riktigt så blekt i verkligheten, jag skyller på dålig kvällsbelysning.

Färgglad halvmara.


Löpartshirt från Kari Traa.

Igår cyklade jag in till stan för att spana utbudet på träningskläder. Ska jag kämpa mig igenom 21 km vill jag ju göra det i något fint och inne på Sheshop hittade jag denna t-shirt från Kari Traa. Materialet är helt underbart och med den färgen lär jag ju synas! Det enda minustecken jag kunde hitta var storlekarna. Den där Kari Traa måste vara en pyttemänniska för jag valde strl L till att börja med eftersom de såg så små ut. Det slutade med att jag vandrade ut ur affären med strl XL på t-shirten och då ska tilläggas att jag brukar pendla mellan S och M normalt. Men nu är outfiten klar för lördag (så länge det är uppehåll då vill säga..)

Världens största containerbåt.


Bild från google.

God morgon!
Idag ska jag iväg på något kul! Om en timme är vi några från jobbet som ska besöka båten M/S Emma Maersk som är världens största containerbåt. Det är verkligen gigantiskt och ska bli spännande att få se det på nära håll!

Här kommer lite fakta om M/S Emma Maersk från Wikipedia:
Fartyget är cirka 397 meter långt och 56 meter brett, vilket motsvarar cirka fyra fotbollsplaner efter varandra, dödvikten ligger på 156 907 ton. Trots dess storlek krävs endast en besättning på 13 man.

Officiellt uppger rederiet fartygets kapacitet till 11000 TEU, rederiet är dock känt för att uppge högst konservativa tal. I branschen gissar man på att den faktiska kapaciteten ligger någonstans mellan 13-15000 TEU, däribland 1000 kyl/värmecontainers. Fartyget lastar 22 containers i bredd och 8 på höjden.

Träning v.18


På en golfrunda i Jönköping, sommar 2010.

Efter 17km-rundan i tisdags har jag haft ont i min vänstra fot, jag misstänker att jag på något sätt lyckats få en sträckning. Därför har denna veckan mest bestått av cykelrundor, vilket också är skönt =)

Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 17 km (102 min, 6.02 min/km)
Onsdag: Cykel 30+40 min (16 km)
Torsdag: Cykel 30+50 min
Fredag: Cykel 30+30 min
Lördag: Cykel 20+20 min
Söndag: Cykel 40 min

Parkhäng & solvarma kinder.


Åh vilken skön och bra söndag jag haft! Jag mötte först upp Lina, Knutte och Robin för lite loppis. Hittade en superfin spegel som var på tok för dyr så det slutade med att alla gick därifrån tomhänta. Ändå alltid kul med loppis, särskilt nu när de är utomhus =)

Varken jag eller Lina var sugna på att sitta inne och uggla så vi slog en pling till Skepparn och bestämde grilldate i Slottis. Min picknickryggsäck (oh yes, good stuff) och minigrill invigdes, båda funkade perfekt! Nu har jag landat i soffan, solvarm i ansiktet och sådär lycklig in i hjärtat - detta är dagar jag älskar, oplanerade och underbara!


Ja, alltså.. Det blev visst lite fullt med packning när jag skulle hem så att säga.. =)

Recept fem: Avskalat & ljust


Bild tagen av mig, Laholm 2012.

Detta recept tillhör samma kategori som förra receptet men den får ett eget nummer här. Jag gillar både originalet och redigeringen, de blir helt annorlund. Kul och effektivt recept som är väldigt smidigt att göra!

Här finns föregående recepten: Ett, Två, TreFyra.

Hallå söndag.


Morgonens frukost. Färska jordgubbar är det bästa jag vet!

God morgon söndag!
Igår kväll cyklade jag in till stan och mötte upp Anna på Chez Amis för lite god mat innan Max spelning. Själva spelningen var kanon, alltid lika kul att se Max!

Planerna för denna söndag är rätt lugna, jag och Lina tänkte gå på bagageluckeloppisen som är varje söndag vid Slottsskogsvallen, ska bli kul! Solen skiner och jag tänkte bara njuta av helgens sista dag! När jag sprang långt tidigare i veckan tror jag tyvärr att jag sträckte vänsterfoten så det får bli lugnt på löparfronten. Hoppas jag iaf kan springa en lättare runda innan loppet för att få in känslan. Tills dess får jag cykla :) Ha en skön söndag!

Vår på min innergård.


Bild tagen av mig, Göteborg 2012.

Detta fina träd blommar just nu på min innergård, så himla fint! Jag har för mig att det är körsbärsträd men blommorna ser ut som de på äppelträd. Någon som har mer kunskap om dånt här och vet om körsbärsträdens blommor ser likadana ut som äppelträden? För de rosa blommorna som precis har blommat än väl japanska körsbärsträd? Ha en skön lördagkväll!

Övning ger färdighet.


Det lönar sig med redigering! Bild tagen av mig, Göteborg 2012.

Jag skulle inte vilja påstå att jag är någon expert på varken fotografering eller redigering. Däremot har jag ett stort intresse och vill gärna lära mig mer. Jag fotograferar nästan alltid i manuellt läge på systemkameran och ibland blir det bra kort och för det mesta blir det mindre bra kort. För ett tag sedan läste jag lite mer om att fotografera i formatet RAW och oj vad bra det är! Redigeringen av foton går smidigt och resultatet blir oftast ganska bra. Exemplet ovan visar att även om ursprungsläget inte är det bästa kan resutatet ändå bli bra. Det enda jag har gjort med bilden är att dra lite i intensitet, kontrast, mättnad, återställning och fyllnadsljus. Övning verkar ju ge färdighet :)

Första helgen i maj.

American pancakes med sirap och rårörda blåbär.


Maskinen!


Fin inredning på 2112 igår kväll.

Igår efter jobbet svängde jag förbi affären och köpte lite mat och blommor, det är så skönt att vädret är varmare nu så jag kan cykla överallt. När D kom hit åt vi hemmagjorda räkmackor innan vi åkte iväg och mötte upp Lina och Skepp för att se Maskinen på Liseberg! Bra spelning men hade ju givetvis varit bättre i mörker och på en nattklubb =) Efteråt gick vi till Magnus&Magnus men deras uteservering öppnar inte förrän efter midsommar så det blev öl på 2112 istället. I morse startade vi dagen med American pancakes innan D åkte hemåt igen. 

Ikväll ska jag och Anna äntligen se Max igen! Han har spelning på Valand och det ska bli kul att höra hans nya låtar! 

Psst! Om exakt en vecka står jag någonstans i startledet till Gbgvarvet och är nog bra nervös ;)


Recept fyra: Råa färger & hög kontrast.

Dags för ett nytt recept igen! Jag gillar färgerna och originalkortet i sig men med detta recept blev färgerna annorlunda och lite mer hotfulla.

Jag kommer så väl ihåg dagen jag tog detta kort. Jag höll som bäst på att skriva personliga brev och CV's, hoppas på att företag skulle ringa och var samtidigt fast i Twilightfilmerna. Det var varmt som i en finsk bastu och trycket för pannan som bara kommer vid åska blev påtagligt. Bilden är tagen från min balkong (åh, denna balkong, som jag saknar!) och kombinationen av att solen skiner samtidigt som himlen är hotfullt mörk och ser ut att nudda hustaken är magisk. Sekunderna efter kortet är taget vräker regnet ner och jag fortsätter att kolla på Twilight.


Bild tagen av mig, Jönköping 2010.

Regn i 21 km?

Göteborgsvarvet har haft fint väder i flera flera år och vad händer när jag ska springa? Jo, då spås vädret bli åtta grader och regn. Åtta grader! Jag har ju planerat att köpa nytt fint linne att flaxa omkring i, absolut inte springa i regnjacka. Nähä du vädret, nu skärper du till dig! Dessutom ska mina vänner pimpla rosévin och ha picknick i Slottis, det funkar inte i ösregn..

 


Utsikten på Älvsborgsbron på väg till jobbet i morse.


Dagens väder är desto finare! Efter jobbet ska jag cykla in till stan för att möta upp Åsa på en fika. Alldeles för länge sedan vi sågs nu så det ska bli mysigt! Hoppas bara vi lyckas hitta en plats ute, lär ju vara ett x antal andra som också vill njuta av solen ;) Dessutom ska jag svänga inom ett apotek och köpa allergitabletter, tror allt att pollenallergin har gjort entré.

Terrassen i mitt andra hem.


Terrassen i mitt andra hem.

Jag tycker det är himla kul med blommor och det jag verkligen saknar med min etta är en balkong. Då är det himla tur att mitt andra hem har en terrass (visst låter det fancy?) som jag kan gå bananas på. I måndags passade jag på att shoppa loss i blomsteraffären. Valde frosttåliga blommor för säkerhets skull och fint blev det! Efter tips hos Att vara någons fru svängde vi inom Biltema på väg hem från Växjö och köpte med oss en planteringsbänk som fick plats på terrassen. En del kvar att pyssla med men alltid en början!

17 km löpning.


Dagens runda!


Trött men mycket nöjd och glad efter 17 km.

Det är 1,5 veckor kvar till Göteborgsvarvet och många av inläggen framöver kommer förmodligen att handla om det. Idag när jag kom tillbaka till Göteborg peppade jag mig inför ett långlopp. Det längsta jag har sprungit tidigare i år är 11 km och kände att jag behövde ett längre pass inför den 12e. Eftersom varvet går över Älvsborgsbron och Göta Älvsbron var det lika bra att lägga rundan över dessa. Sammanlagt sprang jag 17 km! Första 10 km kändes enkla men de sista 7 km var riktigt jobbiga. Bitvis fick jag gå varvat med springa men jag tog mig runt och det är det viktiga! Under rundan hann jag även konstatera att Eriksberg och Sannegårdshamnen är så himla mysigt!

Distans: 17 km
Tid: 1 h 42 min
Medeltempo: 6.02 min/km
Medelpuls: 172 slag/min

Perfekt avslut.

Denna långhelgs sista dag startar perfekt med frukost i solen och nu, tidning och bara chilla. Herregud va skönt med sol och ledighet!

Jessans world

life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning how to dance in the rain.. Kontakt: jessansworld@gmail.com

RSS 2.0