Träning v.17


Laddade för cykeltur till Båstad i regn i söndags.


Förra veckan kom jag igång igen efter förkylningen, lite småsegt men alltid skönt att få röra på sig igen!

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning 5 km (28 min, 5.31 min/km)
              Cykla 15+15 min.
Torsdag: Cykla till & från jobbet 30+30 min (16 km)
Fredag: Vila
Lördag: Morgonlöpning i Halmstad 5 km (27 min, 5.27 min/km)
Söndag: Cykla till Båstad & tillbaka 30+30 min (16 km)

 

Recept tre: Svartvitt på två sekunder

Dagens recept går verkligen så fort som på två sekunder! Jag valde en väldigt färgglad bild för att kontrasten mellan den och den svartvita skulle bli stor. Svartvitt fick jag enkelt fram genom att använda mig av övertoningskarta. Vips så blev jag svartvit! Allt är enkelt beskrivet i boken och med tydliga bilder på hur man gör, perfekt!


Bild tagen av Lina, examensdagen 2010.

Lördag i Halmstad.

Bullen bjöd på god mat igår, minnena rabblades upp, mindre rumsrena ämnen diskuterades och efter några timmar värkte magen av alla skrattattacker. Bra fredagskväll helt enkelt :)

I morse startade jag och Lunsa med en löparrunda längs med Nissan. Tempot var riktigt högt och jag trodde jag skulle dö när vi väl var framme. Nu blir det snart road trip med glasspaus, loppisbesök och säkert en hel del annat. Ha en skön lördag!

Fredag.


Jag hade helt rätt när jag tänkte att denna veckan skulle gå i rasande fart. Swiiisch så va det redan fredag! Gårdagen bestod mest av roliga saker som att tvätta, handla och putsa alla vinterskor som ska upp på vinden. Aptråkigt att göra men skönt att få plats med sommarskorna i hallen! Däremot skulle jag behöva tips på skor som passar nu, perioden mellan stövlar och ballerina. Jag kan ju inte knalla runt på kontoret i converse varje dag =)

I eftermiddag tar jag, Lina och Knutte tåget till Halmstad för 25årsmiddag! Ska bli himla trevligt, vi tjejer har ju inte träffats sen nyår så det är verkligen på tiden. Men först; bocka av alla punkter på att-göra-lista på jobbet. Ha en fin fredag!

Recept två: En grönblå hinna

Dagens Photoshoprecept fortsätter i samma spår som den första men en ganska enkel variant. Det enda jag har gjort som förändring på denna bild är att lägga till ett turkosfärgat lager med nytt blandningsläge och låg opacitet! A piece of cake! Jag fortsätter givetvis med före-efter taktiken =) Första receptet hittar du här.





Bild tagen av mig. Munksjön, Jönköping juni 2010.

Nystart.


Gårdagens runda och tempo per km.

 

Tid: 27,5 min
Distans: 5 km
Medeltempo: 5.31 min/km


Yes, igår tog jag mig ut för första löparrundan efter förkylningen. kan ju säga att jag har haft lättare ben hehe.. Riktigt tungt och jag börjar seriöst undra hur det där gbgvarvet ska gå egentligen. Hoppas på att kunna få till några rundor till i helgen.. För någon vecka sedan köpte jag en deal på Sheshop så jag tänkte åka dit idag och se om jag kan hitta något fint att springa i. Måste ju känna mig pepp under varvet ;)

Igår fick jag även det trevliga beskedet att jag slipper betala tillbaka till CSN för 2010. Tydligen hade jag inte tjänat för mycket som de först hävdade, så skönt!

Pastelltoner & låg kontrast.


Bild: Photoshoprecept.se

För ett tag sedan köpte jag boken Photoshop-recept och det var några som ville att jag skulle berätta om den när jag läst klart. Fiffigt nog innehåller boken 30 olika Photoshop-recept och bäst beskriver jag nog boken genom att testa recepten. Så från och med nu kommer det lite då och då ut Photoshop-recept! Jag tänkte starta direkt med det första receptet som är pastelltoner och låg kontrast. Eftersom jag själv är väldigt fäst vid Före/Efter-bilder lägger jag givetvis upp båda dessa :)



Helsingfors tur och retur.


Sådär, nu har jag kraschlandat hemma i soffan igen, 20 timmar Helsingfors är avverkade och ordningen är återställd. Lämnade ett ösregnigt Finland för att landa i 15 grader varmt och soldisigt Göteborg - skönt! Synd bara att det där regnet lär svaja in över Sverige inom de närmsta dagarna..

Det bästa som finns när man kommer hem efter en flygning är att ta den där skållheta långduschen, få bort allt flyg från kroppen och tvätta håret så det luktar bubbelgum. Precis det jag gjort nyss, nu ska jag knåpa ihop hur jag tänkt recensera en bok, vänta på att den finaste ska ringa och krypa ner i min egna säng - perfekt tisdag (herregud, redan onsdag i morgon?)!

Träning v.16


Bild från Pinterest


Förra veckans träning är egentligen inte så mycket att dokumentera men jag har ju alla andra veckor nerskrivna, då får även sjukveckan vara med. Jag börjar känna mig bättre och hoppas kunna ge mig ut på en löparrunda snart, annars får jag ju panik inför Göteborgsvarvet!

Måndag: Promenad 30 min
Tisdag: Promenad 30 min
Onsdag: Promenad 30 min
Torsdag: Promenad 40 + 15 min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Scandic Grand marina, Helsinki.

Framme i Helsingfors, från planet såg man snön som fortfarande ligger kvar på åkrar och skogar - brr!

Hotellet kör fortfarande på brun inredning, mysigt värre. Ska ner till restaurangen och få i mig lite mat nu, sen ska jag nog plöja några avsnitt Mad men på min ipaaaad :)

Surdegspizza en lördagskväll.


Förmodligen Tottenham som diskuteras.

I lördags kväll bjöd vi in oss själva på pizzakväll ute i Sporda. Vi fick med oss Malin och Pettsson, en flaska vin som min vinapp valt ut och när vi kom ut till Sporda var surdegspizzorna redan utbakade. Evelina är en riktig klippa i köket, mixtrar och donar med recepten så detta surdegsrecept (som jag hoppas kommer ut på bloggen?) var en blandning av Leila, vår favoritMartin och eget mixtrande. Tyvärr var pizzorna alldeles för goda för att fastna på bild men jag kan meddela att innehållet på pizzorna var bland annat serranoskinka, salami, mozzarella, champinjoner och ruccola på toppen! En fantastiskt trevlig lördag kväll med trevligt sällskap!


Finaste godingen Wilmer. Sista bilden antyder på att gråten är nära,
jag har ju inte lika stort objektiv som mamma, säkert därför ;)



Alvins tattuering var öppen denna kväll, tur för oss!



Evelina kan det där med efterrätt, wauwauwau!

Söndagsnöje.

På båten över till Bolmsö. Där bak sitter killen som gjorde en fin "tattering" på min handled igår i form
av en gul krabba. Passar nog utmärkt i morgon när jag ska till Helsingfors på tjänsteresa!

Dagens väder har varit ungefär lika roligt som en influensa och därför tyckte vi att en roadtrip passade alldeles utmärkt. Vi tog båten över till Bolmsö för lite loppis och oj vad mycket fint det fanns! Hade kunnat handla många många saker men ytan på min lägenhet och bagageutrymmet satte stopp för det. Men en sockerlåda, en rostig gammal mjölkkanna, ett silverfat och en tallrikshylla fick följa med hem. Smålänningen lyckades även pruta lite, skam den som ger sig. Det slutade med att kvinnan i kassan frivilligt prutade ner Evelinas prylar, insåg nog att hon tillhörde mitt sällskap.. De nya prylarna ska bara bli lite ompysslade sedan återstår bara vart jag ska placera dom! Mjölkkannan ska få en blomma planterad och ha på altanen (hos D alltså, jag har ju ingen.. =) och fatet har redan fått sin plats på mitt soffbord. Tummen upp säger jag för söndagsnöje!

Alvin dealar med Evelina.


Mina loppisfynd intryckta i bagaget.



Silverfatet har fått sin plats på soffbordet.


I morgon bär det alltså av till Helsingfors för lite utbildning med jobbet. Väskan hann knappt landa i majorna innan den packades om. Har en känsla av att denna veckan kommer gå i rasande fart och vips är det helg igen! Då bär det av ner till Halmstad för 25årsmiddag, Skummeslöv med fina tjejor och förhoppningsvis bra väder. Kan möjligtvis vara så att en loppisrunda hinns med också.. =)

Godnatt!

Längtan till värmen.


Anfi Beach, Arguineguín




Eftersom vårvärmen och solen vägrar hitta till Sverige tänkte jag slänga in bilder på sista dagen i Arguineguín. Sanden på Gran Canaria är mörk eftersom det är lavasand. För att tillfredsställa turisterna har de därför en strand i Arguineguín med importerad vit sand från Bahamas (tror jag det var). Dit åkte vi sista dagen (jag sprang även förbi här på mina morgonlöparrundor), Max hade fått sin lön och hojtade glatt att vi skulle ta taxi dit! Vi åkte för övrigt med samma taxisnubbe hem, vad är oddsen hehe.. och ni ser ju, det var rena rama paradiset! Stranden var full av stirriga norrmän, speedosbeklädda spanjorer, stringbikinis och jobbiga kids som skvätter upp sand i ansiktet på en - precis som det brukar vara på en strand alltså!




På väg mot tvårätters, gott vin och veckans sista show!


Mitt fina resesällskap.



Duktiga Max!


Showteamet och fan cluben :)

Helt underbar vecka, längtar tillbaka så till värmen, ledigheten och att bara vara. Men snart är den bästa tiden på året här, då kan jag strosa runt i shorts, linne och solglasögon. Och vet ni? Imorgon är det fredag - igen!

Dagens mission.



Idag insåg jag att min stackars Crescent har stått med punka alldeles för länge nu. Jag brukar ju cykla året om och nu när det blivit lite varmare ute tänkte jag börja cykla till jobbet igen. Men fiffan va tråkigt det är att laga punka! Jag är ju envis som en åsna och ger ju inte upp förrän jag fått ihop alla delar.. I detta fall var det ju bra eftersom cykeln nu står ute i cykelstället, hel och fin! Nu ska bara halsontet försvinna innan jag premiärcyklar till jobbet!

Träning v.15


Bild från www.pinterest.com/JessanB



Förra veckan började så himla bra, jag var ju till och med ute och sprang innan jobbet! Tyvärr åkte jag på halsont i helgen och har därför fått ta det lugnt. Det är ju nu slutspurten inför göteborgsvarvet börjar, jag har inte tid att va sjuk!

Måndag: Powerwalk 55 min
Tisdag: Löpning 58 min (10 km, 5.51 min/km)
Onsdag: Powerwalk 60 min
Torsdag: Löpning 27 min (5 km, 5.24 min/km)
Fredag: Vila
Lördag: Halsont
Söndag: Halsont


..och GRATTIS på födelsedagen bästa mamma! Puss

Första gemensamma inköpet.

Här har ni tillskottet i äppelfamiljen - hej iPad! Vissa saker med den som inte gör som jag vill men vi ska nog komma bra överens tids nog. Detta är även mitt och D's första gemensamma inköp. Andra köper lägenheter tillsammans - vi köper iPad hehe.. Hur vi tänker när vi bor på varsin ort? Jodå, det löste vi fint genom att bestämma att iPaden ska bo hos mig, hur nöjd som helst med det beslutet.

Torsdagens överraskning gick kanonbra, D misstänkte ingenting och blev rätt paff när jag stod utanför huset. Som tack för det blev jag smittad av halsont och förkylning, sjysst ;)

på väg mot surprise.


Nu befinner jag mig förhoppningsvis någonstans mellan Göteborg och småland (oklart var eftersom jag skrev inlägget för någon timme sedan). Såhär glad har jag nog aldrig varit över att åka 15 mil men det är jag! Solen skiner och imorgon är det fredag, yaay! Nu får vi bara hoppas att en viss person som ska överraskas inte får för sig att gå in här.. och isåfall - hej hej, snart ses vi! ;)

Hurtbulle innan jobbet.


Morgonens runda.

Ojoj, mina vänner, nu har jag något storslaget att berätta! Klockan är 7.16 och jag har redan hunnit vara ute på en löparrunda. Klockan 5.20 ringde klockan i morse och jag förvånade mig själv med att inte ens försöka hitta några ursäkter eller bortförklaringar. På med löparstället, reflexer och allt det där och sedan sprang jag iväg. Två plusgrader i luften och det enda sällskapet jag hade under mina 5 km var kraxande fåglar vid takåsarna, några som väntade på vagnen och en man på cykel med portfölj. Klockan 6.16 var jag inne igen och nu ska jag slänga i mig lite frukost innan jobbet. 

Idag är för övrigt en riktigt bra torsdag! Min andra hälft kommer hem från USA och jag längtar tills vi ses igen! Ha en fin dag hörrni =)

Träning v.14


Hade gärna haft lite varmare ute och sprungit genom vattnet =)


Nä, förra veckan var verkligen inte min vecka på något sätt, inte heller träningsmässigt. Men något löparpass fick jag iaf till, snart dags för det långa långa gbgvarvet!

Måndag: Vila
Tisdag: Promenad 40 min
Onsdag: Löpning 66 min (11 km, 6.02 min/km)
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Löpning 26 min (5 km, 5.17 min/km)

Är jag anmäld?




Nu är starttiderna för Göteborgsvarvet ute och jag hamnade väl inte i världens bästa grupp. Inte sist som tur är, eftersom jag sprang seedningsloppet förra året får jag tillgodoräkna en del av det även i år. Vi får väl hoppas att jag hinner till Mañana där vi har bokat bord senare på kvällen ;)

Jag ser verkligen fram emot denna helg, det ska bli så himla kul! Kanske inte själva loppet men efteråt, när jag (förhoppningsvis) har gått i mål och knappt kan stå på benen. Då, då kommer jag att njuta! På torsdag är det för övrigt bara en futtig månad kvar till dagen D!

Distanskurs till hösten.



Yes, nu har jag anmält mig till digital bildbehandling. Hoppas kursen är bra, vad jag hört ska den vara det iaf =)

Näst sista dagen i Arguineguin.


"Hållplatsen" i Puerto de Mogán.

Det blev visst en liten paus i semesterberättandet men nu är vi framme vid torsdagen på semestern. Vädret var sagt att det skulle bli lite svajigt så vi tänkte att det var passande med en liten utflykt. Vi tog oss ner till hamnen och steg på båten som skulle ta oss till Puerto de Mogán, en pittoresk liten fiskeby. Vi hade hört så mycket gott om denna by och det var verkligen så mysigt som alla sa. Hade lite svårt att tro att vi fortfarande var på Kanarieöarna ;)

En av alla de fina gränderna i byn.




..och givetvis det obligatoriska hoppet!

Efter att ha vandrat omkring ett tag, hittat perfekta gränder som tyvärr hade en massa städvagnar ivägen för ett fint kort, spanat in en tysk tv-show med en medelålder på 76 år och ätit en god carbonara-lunch vid hamnen var vi nöjda och tog båten tillbaka igen. Hemma väntade de godaste jordgubbarna!

Let's go shopping.


Kanske inte de mest välputsade gummistövlarna =)

Vaknade upp till ett ösregnigt Göteborg idag och den där morgonpromenaden jag tänkte på igår bestämdes snabbt för att inte bli av. Istället drar jag på mig mina Hunter och åker på en shoppingrunda! IKEA ska få sig ett besök och även Blomsterlandet. Nu ska här handlas! ;)

Resultatet av min rågsuris.



Hur det gick med surdegsbrödet? Joho då, med hjälp av bästa mamma fick vi till två superfina bröd! Gott blev det och platsade till och med på gårdagens påskbuffé =)

Om fyra dagar.


En mycket efterlängtad person.

Oh herregud vad mätt jag är! Dagens kvällsmat blev Fannys allt-i-ett-kyckling. Bara att hacka, släng ihop på en plåt och in i ugnen, så himla gott! Nu sitter jag redo med en Peroni framför mig och laddar inför sista dagen i US Masters. Hanson leder och kan bli förste svensk som tar hem US Masters, så himla coolt! Kom igen nu!

Idag är det 21 dagar sedan jag och D träffades senast och nu är det bara ynka fyra dagar kvar tills han är hemma igen. Det är verkligen bra att längta efter varandra men fyra veckor är kanske lite väl mycket kan jag tycka. Ska bli härligt att ses igen =) Då kommer min fina äppelfamilj att ha utökat sig också..

Kvällens aktivitet.


Perfekt långfredag - bubbelbad, ett glas rött och lövbiff med klyftpotatis till kvällsmat. Det enda som fattas är en viss man som befinner sig på andra sidan jorden.. Men om en vecka ses vi igen.

eBayfynd.


Jag har ju glömt att visa den fina väskan jag budade hem från eBay för några veckor sedan. Ganska stor och rymlig, hade den som handbagage till Arguineguin, perfekt med mycket plats! Har sett att den finns på en amerikansk sida för ca 700 spänn men jag hittade den för lite mer än 200 kr på eBay, som hittat! Sen kanske inte kvalitén är super men skit samma ;)

Mitt senaste dygn.


Igår tog jag min surdeg, packade in oss i den nystädade lilla audin och fräste hem till småland. Inte alls planerat men så kan det bli ibland. Skärtorsdagen innehöll påskmat, grym efterrätt och "The inbetweeners" hemma hos Jo & Rick.

Idag passar jag på att bekanta mig med min surdeg igen efter ett litet uppehåll. Evelinas Spordalimpor är det jag försöker mig på att baka, ska bli spännande att se hur de blir. Hemma hos mamma bakar man brödet i en 70-talsassistent, orange och blå - riktigt läcker! =)

Ute regnar/snöar det och blåser snålblåst.. Hade tänkt springa runt blåhemmet i eftermiddag, får se om jag kan peppa mig till att göra det hehe.

Broccolipaj.


Pajbilden lånad av google.

Eftersom jag sitter inne på ett av de smidigaste och godaste recepten på broccolipaj (som jag fått av mamma från början!) tänkte jag passa på att dela med mig av det. Så varsågod Evelina, här kommer receptet, några veckor senare ;)

Bryt ihop & kom igen.


När inte ens det godaste jag vet kan muntra upp mig, ja då är det en dålig dag. och påskägget glömde jag på jobbet.

Skärtorsdag.



Solen skiner denna morgon, jag fick skrapa rutorna på bilen (!) och jobbar halvdag idag - vilken torsdag! Fick även ett påskägg av min chef innan, så gulligt av henne! Det är de små gesterna som betyder så mycket.

Glad påsk på er!

 

Tisdag 24:e mars


Varje tisdag är det marknad i Arguineguin och givetvis passade vi på att besöka den. Det mesta bestod, som det brukar göra, av en massa krimskrams men det är ändå kul att strosa runt, kika på att konstigt, spana på folk och förundras över att vissa saker ens blir sålda. Hur den där mannen satt i luften har jag ingen aning men han såg nöjd ut med tillvaron =) Jag köpte en liten drömfångare (som är upphängd vid sängen) och en mjukglass med strössel senare var vi nöjda och glada!



Efter det dagliga poolhänget förflyttade vi oss till lägenheten för en kall öl, twix (klassiker på semestern!) och vykortsskrivande. Missberäknade lite bland vykorten så M&P och Jo&Rick fick dela på ett höhö.


Att hitta nya vägar.


11 km rastade ben.


Åh, nu kommer jag låta alldeles för överpepp men oj vad skönt det är att springa i svensk vårnatur! Att dessutom hitta nya guldkorn i sin stad är ännu bättre. Har hört att Änggården ska vara himla fint så jag gav mig rakt in i skogen, valde vägen som skylten "Lilla Änggården" visade, virrade runt mig bland stigar, kom ut i Högsbo och insåg att jag inte hade en aning om vart jag skulle så jag sprang samma väg tillbaka igen =)

Så fort jag sprang in i skogen tog jag av mig hörlurarna. Det är nåt visst med att springa i skogen när knopparna håller på att slå ut (okej, det där hör jag inte), fåglarna kvittra, bäckarna porla och grenar som knakar under fötterna. Väl hemma låter det som det krasar i mitt högra knä när jag böjer det, känns kanske inte så bra men skitsamma - Jag plöjde 11 km idag, yaay! Ingen världsbra tid men det var inte det som var viktigt idag.

Tid: 66,34 min
Distans: 11 km
Medeltempo: 6.02 min/km

Vuxenpoängen fortsätter.



Hur nördig är det inte att komma hem och bli överlycklig över att se sin rågsuris fullkomligt överbubblad? Det lär ge mig många vuxenpoäng iaf.. Här ska bakas surdegsbröd i påsk!

Måndag i Arguineguin.


Dag tre på semestern tog jag visst en paus med systemkameran. Det enda som bjöds på den dagen var fyra krassliga iPhonebilder. Jag började morgonen med en löparrunda och en timme yoga, därefter spenderade vi förmodligen hela dagen på stranden med en bok framför näsan. På eftermiddagen när vi gick till baren för att köpa öl tyckte bartendern att han var snäll som bjöd oss på Jäger. Klockan fem på eftermiddagen kändes det inte så lockande men hey, det är ju bara att tacka och se glad ut - sur turist vill man ju inte vara =)

Hur många vuxenpoäng ger påskpynt?



Jajjamän, nu är det vuxenvarning så det står härliga till! För första gången har jag påskpyntat. Någon gång ska vara den första och efter att ha letat efter påskägg i över en timme i stan idag gav jag upp. Är det ute med påskägg i riset?

Jag hittade iaf lite fina lila fjädrar på Panduro som fick pryda mitt ris som jag stal (oops) i Slottis i söndags =)

Arguineguin - Dag två


Söndagen började lugnt och skönt med en frukost i solen på balkongen (Yes, är man på Kanarieöarna kan man köpa Kalles i mataffären). Ingen brådska, inga måsten - precis som det ska vara när man har semester!


Första dagen innebär ju givetvis sola och bada! Tre gringos (den tredje bakom kameran då..) påväg till Sunwing Resort Hotel.


Fröken Nikon nyduschad och förmodligen vrålhungrig på jakt efter god mat och dryck =)



Efter att ha ätit mat gick vi till hotellet för att kolla på veckans första show som hade temat Greatest Hits! Så duktiga de var, välsynkade med både dans och sång! Perfekt söndag även om kvällen var kallare än jag tänkt och mina bara ben kanske frös lite mer än jag ville erkänna ;)


Annars då? Joho, första jobbdagen efter semestern drog igång med buller och bång med bokslut. Inte mycket som gick min väg men det löste sig till slut iaf. Väl hemma passade jag på att redovisa för CSN hur mycket jag jobbat 2010 eftersom de tycker jag jobbat för mycket och kräver tillbaka bidraget.. Kul måndag va? ;)

Träning v.13




Även om jag hade semester förra veckan tränade jag mer än jag brukar. Tiden hade jag ju så att säga och hotellet hade fitness center - perfekt!


Måndag: Morgonlöpning 28 min (5 km, 5.43 min/km)
Yoga 60 min
Tisdag: Vattenaerobics 30 min
Onsdag: Morgonlöpning 29 min (5 km, 5.50 min/km)
Torsdag: Yoga 60 min
Fredag: Morgonlöpning 27 min (5 km, 5.31 min/km)
Yoga 60 min
Lördag: Hemresa = Vila
Söndag: Promenad 45 min

Arguineguin - Dag ett

Eftermiddagen spenderades på denna strand, två minuter från vårt boende.

Vi kom med transferbussen till Arguineguin runt halv två då Max hämtade upp oss! "Det tar bara fyra minuter att gå" - javisst, han glömde bara nämna att det var typ 70 graders lutning på första backen upp ;) Men det var bara att knalla på med resväskorna och det var det såklart värt (även om han också glömde berätta att han bodde högst upp utan hiss). Väl i Max lägenhet var det bara att svida om till bikini, shorts och linne!


När huden började likna färgerna i Danmarks flagga knallade vi upp till lägenheten för lite Sangria!



Utsikten från balkongen.



Första kvällen lagade vi mat hemma, riktigt mysigt i det lilla köket!


...Fortsättning följer!

Jessans world

life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning how to dance in the rain.. Kontakt: jessansworld@gmail.com

RSS 2.0